Ernährung und Lebensmittel

Tages- und Mahlzeiten

• Kann ich die LADD Mittagsrezepte auch für abends verwenden und umgekehrt?
• Darf ich naschen?
• Was kann ich abends vor dem Fernseher knabbern?
• Darf ich Obst auch abends essen?
• Was tun, wenn mir von der Ernährung oder von Nahrungsergänzungsmitteln unwohl wird?
• Darf ich auch mehr als drei Mahlzeiten am Tag zu mir nehmen?

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Obst und Gemüse

• Ist tiefgefrorenes Gemüse in Ordnung?
• Darf ich Obst auch abends essen?
• Ist Rohkost ungesund?

Nahrungsergänzungsmittel und Zusatzstoffe

• Vitamin K2
• Das "Chefmineral" Magnesium
• Vitamin D - das "Sonnenhormon"
• Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel und wenn ja, welche?
• Darf ich mehrere Nahrungsergänzungsmittel auf einmal einnehmen?
• Sind Süßstoffe (z. B. Aspartam) gefährlich?

Sonstiges

• Reicht ein perfekter Tag zum Abnehmen?
• Kann ich in kurzer Zeit erfolgreich abnehmen?
• Intermittierendes Fasten, (16/8), Intervallfasten
• Ändert sich mein Stoffwechsel schon nach nur einer Woche Fasten?
• Was ist "Friss die Hälfte" (FDH) und wie funktioniert es?
• Sind sogenannte Hauruck-Diäten (Crashdiäten) sinnvoll?

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Trinken

• Sind selbstgepresste Säfte in Ordnung?
• Hat alkoholfreies Bier weniger Kalorien als normales Bier?
• Ist Alkohol, wie zum Beispiel ein Feierabendbier, in Ordnung?
• Darf ich Alkohol trinken und wenn ja, wann und wie viel?
• Sind gezuckerte Getränke in Ordnung?
• Wieviel Wasser sollte ich täglich trinken?

Eiweiß

• Kann ich Blähungen durch zu viel Eiweiß bekommen und wenn ja, wieso?
• Muss ich Eiweißbrot essen?
• Brauche ich Eiweißshakes?
• Hindern Milchprodukte die Fettverbrennung?
• Haben Eier zu viel Cholesterin?
• Wird zu viel Eiweiß in Kohlenhydrate umgewandelt?

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Fette

• Kann ich auch zu viel Fett zu mir nehmen?
• Sollte ich lieber Fischöl oder Leinöl verwenden?
• Darf ich die Vollfett-Varianten von Lebensmitteln essen?
• Welche Fette sind gesund?
• Sollte ich an Fett sparen?

Kohlenhydrate (und Zucker)

• Warum kann ich von einer hohen Zuckerdosis Kreislaufprobleme und sogar Herzrasen bekommen?
• Sind Gemüsenudeln und Linsennudeln oder Erbsennudeln in Ordnung?
• Welche Getreidesorten sind gesund?
• Wie gewöhne ich mir große Mengen Kohlenhydrate ab?
• Glucose oder Fructose, was sind die Unterschiede und worauf muss ich achten?
• Was gehört in ein gesundes Brot?

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