Ja, zu viel Fett ist auch nicht gut, da dies zu einer Fettleber führen kann. Versuche also eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten hinzubekommen. Insbesondere solltest du darauf achten, dass du nicht zu viele gesättigte Fettsäuren zu dir nimmst. Diese sind zwar nicht prinzipiell schlecht, allerdings besteht in der heutigen Welt der verarbeiteten Lebensmittel ein Übermaß davon. Als Richtwert solltest du versuchen, ein Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis von ca. 1:3 zu erreichen. Auf gehärtete Fette solltest du möglichst ganz verzichten.
Kann ich auch zu viel Fett zu mir nehmen?
