Wenn du Sport machst, dann kannst auch auch gerne vier Mahlzeiten essen. Wenn du sehr aktiv bist, dann sind auch fünf Mahlzeiten vollkommen in Ordnung! Ganz wichtig ist dabei, dass du auf deinen Körper hörst.
Wenn du mit drei Mahlzeiten noch nicht auskommst, dann kannst du natürlich auch übergangsweise eine eiweißreiche vierte Mahlzeit planen.