Nein, Hauruck-Diäten sind langfristig nicht sinnvoll und hilfreich. Sie fördern den Gedanken, dass du dich lediglich ein paar Wochen oder Monate quälen musst, und dann wieder in alte Ernährungs- und Verhaltensmuster zurückfallen darfst. Dieser Gedanken ist leider grundsätzlich falsch und führt zu keinen nachhaltigen Ergebnissen. Dein Ziel sollte es viel mehr sein, dauerhaft deine Einstellung zum Essen zu ändern.
Ganz wichtig ist: Die Ernährung sollte sich uns anpassen, nicht andersrum! Dennoch lehnen wir Diäten ab, da sie nur kurz- oder mittelfristig durchgeführt werden. Wir sollten viel mehr versuchen, eine langfristige gesunde Ernährungsweise zu entwickeln, die gut zu uns passt und sich gut umsetzen lässt.
Schaue dir dazu auch den Beitrag zu FDH an.