Ja und nein. Prinzipiell darf abends ein wenig Obst gegessen werden, es sollte jedoch unbedingt auf die Menge und den Zuckergehalt der Nahrungsmittel geachtet werden. Am besten auf zuckerarmes Obst und Gemüse (z. B. Beeren, Pfirsiche, Wassermelone, Spinat, Gurke) zurückgreifen und nur in kleinen Mengen essen. Denn auch wenn zum Beispiel eine Wassermelone verhältnismäßig wenig Zucker enthält, werden große Mengen zu nichts anderem als einem gezuckerten Getränk. Natürlich gilt das für dich nur, wenn du abends deine Kohlenhydratdelle hast. Prinzipiell spricht natürlich nichts, gegen Quark mit Beeren (als Beispiel).
Darf ich Obst auch abends essen?
