Schaue dir dazu gerne noch einmal das erste Video im Programm in Woche 5 an. Dort findest du anschaulich Infos darüber, wieso wir Fett nicht aus unserem Ernährungsplan streichen sollten, worauf du achten solltest und warum unsere Angst vor Fetten unbegründet ist. Wir müssen grundsätzlich nicht an Fetten sparen, jedoch darauf achten, welche Fette wir zu uns nehmen.
Unser Körper braucht nicht zwingend Kohlenhydrate, da diese auch synthetisiert werden können. Bei Fetten ist dies jedoch nicht der Fall. Das bedeutet, dass du die Fette nie komplett streichen solltest. Ein Grundmaß an gesunden Fetten ist für uns überlebenswichtig und hält wichtige Körperfunktionen am Laufen. Das gilt auch für stark kalorienreduzierte Diäten.