Bei einer optimalen Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel nicht zwangsläufig notwendig, können jedoch trotzdem hilfreich sein und sich wohltuend auswirken. Welche Ergänzungsmittel helfen und in welcher Dosis ist von Person zu Person unterschiedlich und kann mit Garantie nur nach Rücksprache mit einem Arzt entschieden werden. Die meisten Vitamine, Mineralien und Nährstoffe können über eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung abgedeckt werden.
Dennoch können insbesondere Magnesium und Vitamin D3 sinnvoll sein, da dort häufig ein Mangel vorliegt. Zusätzlich ist noch Eiweißpulver zu erwähnen. Natürlich kannst du deinen Eiweißbedarf auch über die normale Ernährung abdecken. Gerade, wenn du früher nur sehr wenig Eiweiß gegessen hast, kann ein Eiweißshake dir das Leben jedoch erleichtern! Und schmecken tut er auch gut. Keine Sorge, Eiweißshakes sind nicht gefährlich.