Bei Leichter als du denkst (LADD) geht es nicht um Verzicht. Du solltest auch unbedingt das Wort "Sünde" in Verbindung mit der Ernährung aus deinem Wortschatz streichen. Solange du es in Maßen und nicht zu häufig isst, darf alles mal auf deinem Teller landen. Es ist jedoch wichtig, dass wenn es mal eine Leckerei gibt, du diese genießt und dir der Belohnung bewusst bist. Natürlich sollten die Mengen z. B: bei Zucker, Weißmehl und gehärteten Fetten überschaubar sein.
Darf ich etwas absolut nicht essen?
