Diätprodukte sind dann in Ordnung, wenn anstatt des Fetts keine großen Mengen Zucker zugesetzt wurden. Bei Mahlzeiten, die andere Geschmacksträger enthalten, kannst du auch gerne auf Light-Produkte zurückgreifen. Wenn du allerdings beispielsweise einen Quark mit Beeren isst und er dir nur schmeckt wenn du die Vollfettvariante nimmst, dann tu das. Wäge immer ab, ob du das Fett aus geschmacklichen Gründen brauchst oder du es genauso einsparen könntest.
Zusätzlich halten Vollfettvarianten länger satt als die Diätvarianten, da sie mehr Fett enthalten und der Körper mehr Zeit benötigt um sie zu verdauen.