Da bei Frauen in den Wechseljahren eine wesentliche Hormonumstellung stattfindet, sollte vor größeren Ernährungsumstellungen unter Umständen ein Check-Up beim Arzt durchgeführt werden. Wichtig ist es hier die Schilddrüse überprüfen zu lassen und die Vitalstoffe zu checken. Eventuell ist auch ein Aminogramm notwendig.
Schaue dir dazu auch dein Beitrag zum Blutbild an. Insbesondere in den Wechseljahren steigt das Risiko, dass die Hormonverhältnisse im Körper verschoben sind. Ein typisches Zeichen für zu viel Östrogen im Verhältnis zu Progesteron sind dünne Beine, ein flacher Po und ein dicker Bauch. schaue dir dazu auch diese sehr spannende Live-Session ab Minute 36:55 an.
Es hat sich gezeigt, dass Krafttraining für Frauen in den Wechseljahren förderlich sein kann und sollte dementsprechend zusätzlich zur LADD Ernährungsumstellung in das Programm eingebaut werden.