Ein Hilfsmittel der Motivation kann das "Kopfkino" oder "Visualisieren" sein. Wenn man sich vor dem Sport vorstellt, wie gut man sich nach dem Training fühlen wird und wie sehr man es im Nachhinein bereuen wird nicht gegangen zu sein, kann das häufig dazu motivieren sich zum Sport aufzuraffen.
Das Tolle daran: Je häufiger du das machst und über deinen Schatten springst, desto mehr gewöhnst du dich daran. Nach einiger Zeit wird es dir gar nicht mehr schwer fallen dich zu überwinden
Ähnliches gilt für gesunde Ernährung. Wenn wir zwischen einer gesunden und ungesunden Mahlzeit schwanken, können wir uns vorstellen, wie gut wir uns fühlen werden wenn wir uns für die gesunde Mahlzeit entschieden haben und wie schlecht wenn die Entscheidung auf die ungesunde gefallen ist.
Frei nach dem Motto: "Du musst schon heute das morgen leben."