Es ist sinnvoll die beiden zu trennen. Falls du lieber beides in einem Training machen möchtest, dann starte mit einem kurzen Warm-up, mache dann dein intensives Krafttraining, warte danach 10-15 Minuten und schließe dein Training mit einer Ausdauereinheit ab.
Sollte ich Krafttraining und Ausdauertraining trennen oder kombinieren?
