Nein, ein gutes Training ist nicht zwangsläufig mit einem Muskelkater verbunden. Mit der Zeit sollte die Intensität des Muskelkaters abnehmen und nur noch nach sehr umfangreichen Trainingseinheiten auftreten.
Ein leichter Muskelkater ist vollkommen in Ordnung. Wenn du jedoch einen sehr starken Muskelkater hast, dann hast du den Nachteil, dass sich deine Regenerationsphase deutlich verlängert. Du hast zwar im Training einen etwas intensiveren Wachstumsreiz an deine Muskeln gesendet, jedoch bist du wahrscheinlich einige Tage länger weniger leistungsfähig.
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