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Um diese Themen geht es in der Live-Session:
1:00 DAK Gesundheit
4:35 Müde und schlapp nach Fitnessstudio
6:00 Motivationskalender Kohlenhydrate weglassen?
6:45 Cola Zero, Cola Light, Diätlimonade auf Dauer schlecht?
8:20 Powerplate
9:45 Faustformel nur für Eiweiß? Ernährungsuhr
12:03 Danke!
12:52 Hülsenfrüchte auch abends? Ernährungsuhr
13:30 Obst abends?
13:55 Kopfkino, Visualisierung der Ziele
15:50 Durchhänger, keine Motivation
17:00 Quinoa
17:25 Hashimoto, 2 kg in 3 Wochen abgenommen
18:38 18/6, intermittierendes Fasten, Tanzen, keine Abnahme
19:55 Wieder in das Programm kommen
21:05 Aromatisierte Früchtetees, Tee, Blutzucker
22:25 Abends Nudeln
23:10 Chia, Chiasamen 15 g am Tag
23:57 Bio oder Light? Hackfleisch
25:20 Gemüse als Snack
26:18 Blutuntersuchung, wichtige Werte
27:00 Kühlgerät zum Schlafen, Temperatur beim Schlafen
28:07 Stilles Wasser
29:30 Motivationskalender, Punkte für Sport
30:28 Puls unter Belastung, anerober Bereich
33:00 Kind bekommt zu wenig Eiweiß, vegane Ernährung
35:00 getrocknete Tomaten ohne Öl abends
35:40 Magnesium abends (VitaMoment Magnesium)
36:05 Hunger, immer hungrig
37:43 Speck will obenrum nicht weg, gezielte Fettverbrennung
38:43 Rote Linsen Nudeln
39:40 Intermittierendes Fasten 16/8 Dauer
40:12 Proteinriegel gut oder schlecht?
40:48 Wie viel kg Abnahme pro Woche ist gesund
41:55 Overnight Oats, Kokosblütenzucker
42:30 vegane Lebensmittel, worauf achten
43:15 Eiweißriegel statt Mahlzeit?
43:40 Wann Sport bei intermittierendem Fasten? Vor, nach oder während der Essensphase?