Dein Selbstwertgefühl und deine Lebensqualität darf nicht nur von deinem Gewicht bestimmt werden. Es gibt viel wichtigere Faktoren, die du berücksichtigen solltest. Mache dich nicht abhängig von einer Zahl! Scrolle hier gleich mal weiter nach unten, du findest dort Beiträge von erfahrenden LADDlern und Screenshots, die belegen, dass die Waage schlichtweg keinen Sinn macht.
Gerade bei Frauen haben ganz natürlich Hormonschwankungen. So führt die Periode dazu, dass auch das Gewicht (stark) schwankt. Wenn du also mal mehr wiegst als am Vortag muss das noch längst nicht bedeuten, dass du an Fett zugenommen hast. Es kann sich hierbei ganz einfach um Verschiebungen der Hormonbalance und/oder Wassereinlagerungen handeln. Beides ist vollkommen normal und wird sich wieder ändern.
Bei LADD gilt: Verbanne die Waage! Du brauchst sie nicht! Nie! Nimm lieber Maß oder schaue dich im Spiegel an! Du kannst auch Vorher- Nachherfotos machen, um einen direkten Vergleich herzustellen.
Wenn du dich von der Waage dennoch nicht ganz trennen kannst, dann wiege dich so selten wie möglich. Im besten Falle wiegst du dich immer am selben Tag in deinem Menstruationszyklus. Die Chance, dass das Hormonverhältnis dann ähnlich zum Vormonat ist, ist dann am höchsten.
Das Thema wurde in der Community bereits zahlreiche Male diskutiert. Hier findest du interessante Facebook-Beiträge aus der LADD-Gruppe dazu:
Wiegen bringt nichts! Wozu möchtest du es wissen?
Motivation: Wenig abgenommen, Klamotten passen aber wieder
Motivation: Wenig Gewicht, aber viel Umfang verloren
Wiegen ist blöd, einfach gut fühlen
Ergebnisse der 8-Wochen-Nicht-Wiegen-Challenge
Zunehmen, schmeiß die Waage weg!
Trotz aller Regeln etc. keine Abnahme
Nicht abnehmen und Maßnahmen dagegen
Optimaler Wiegetrag für Frauen
Therapeutische Herangehensweise an die Beziehung zur Waage
Zusätzlich dazu wurde das Thema in den Live-Sessions bereits häufig behandelt. Schaue dir gerne diese Folgen an:
