Wer sich schon als Kind sportlich betätigt hat, der sich ein sogenanntes “Muskelgedächtnis” antrainiert. Wenn du nach einer längeren Sportpause wieder anfängst zu trainieren, erinnert sich der Muskel daran und du wirst schneller wieder fit als jemand, der als Kind nicht aktiv war. Dasselbe gilt für dich, wenn du einmal mehr Muskeln hattest als aktuell. Es wird dir leichter fallen, diese wieder aufzubauen als jemandem, der noch nie "mehr" Muskeln hatte.
Muskeln lassen sich da mit einem Luftballon vergleichen: Ist er neu, müssen deine Lungen beim ersten Mal aufblasen richtig ordentlich Druck machen. Wenn dann aus dem aufgeblasenen Ballon die Luft wieder abgelassen wird (weil du dann mal Sabbat-Jahr-bedingt eine Pause einlegst), würde das erneute Aufblasen sogar eine komplett geteerte Raucherlunge schaffen. Also... ran an den Sport!