Abwarten, nicht entmutigen lassen und weitermachen. Meistens brechen Plateaus automatisch nach einigen Woche oder Monaten. Was sich über Jahre oder gar Jahrzehnte angesetzt hat, lässt sich leider nicht blitzschnell abtrainieren.
Bei ganz vielen erfolgreichen Teilnehmern des Programms hat es einfach eine Weile gedauert, bis die Abnahme gestartet hat. Lasse dich auf keinen Fall entmutigen! Der Körper muss sich erst einmal umstellen.
Durch deine verbesserten Essgewohnheiten (insbesondere mehr Eiweiß und ggf. Sport) kann es außerdem sein, dass du Muskeln aufgebaut hast. Wenn du gleichzeitig Fett verbrennst, dann besteht die Möglichkeit, dass dein Gewicht gleich bleibt oder sogar vorerst kurz steigt, obwohl sich deine Körperzusammensetzung verbessert.
Schaue dir dazu gerne diese Live-Session an:
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